Как похудеть во сне

Способы похудения во сне нынче в моде. Необходимо подчеркнуть то, что и вполне заслуженно. И действительно, где, как не в пространстве сна, пролегает самый короткий путь к нашим, как все знают, истинным мотивам и целям?



Похудением во сне занимаются профессионалы, но я не вижу причин, почему вы не могли бы как раз попробовать сделать это самостоятельно. Как бы это было не странно, но в этой работе вам понадобится дневник, который вам предстоит вести. Вообразите себе один факт о том, что пожалуйста, положите его на свою, как всем известно, прикроватную тумбочку, чтобы, наконец, иметь возможность записывать сюжеты сновидений.



Важно, чтобы ваша спальня нравилась вам, чтобы в ней было чисто, хорошо проветрено, одеяло не было бы, как люди привыкли выражаться, тяжелым, a подушки - старыми.



На время этой работы установите себе время отхода ко сну. Очень хочется подчеркнуть то, что ложитесь спать не тогда, когда вы уже валитесь с ног и засыпаете где-то между дверью и кроватью… И не когда, мягко говоря, придется, а именно в определенное время. Мало кто знает то, что помните, что, как мы привыкли говорить, самым здоровым (а мы же наконец-то оздоравливаться собираемся) считается сон с 21 до 23 часов. Возможно и то, что хорошо бы вам, в конце концов, захватить его!



Перед началом эксперимента подумайте: сколько килограммов вы хотели бы сбросить таким образом? Напишите эту цифру в своем дневнике. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что сколько килограммов — столько дней продлится ваша работа и не днем больше или меньше.



Подготавливая себя ко сну, обязательно примите душ, не объедайтесь на ночь, выпейте чай из трав, послушайте приятную музыку. Откройте, как большая часть из нас постоянно говорит, чистую страницу вашего дневника. И действительно, напишите на ней цифру вашего нынешнего веса минус 1. (Допустим, ваш вес сейчас 78 кг. Как бы это было не странно, но вы пишете: 78 — 1). На следующий день, независимо от, как все говорят, того, сколько вы весите, вы пишите на одну цифру меньше: (77 — 1; 76 — 1...) И так до, как мы выражаемся, желаемой цифры веса.



Лежа в постели, расслабляясь, потихоньку входя в состояние между сном и бодрствованием, спросите себя: «Что нужно сделать, чтобы ушел этот килограмм? Если возможно, пусть он уйдет во сне, если нет, то пусть мне придет подсказка о нем». Как бы это было не странно, но постарайтесь, засыпая, удерживать перед глазами, как многие выражаются, написанные цифры.



Не удивляйтесь, если ваш сон будет очень как бы спокойным или, напротив, диким, тревожным, болезненным. Мало кто знает то, что все это элементы работы бессознательного, примите их такими, какие они есть.



Проснувшись, не, как мы привыкли говорить, вставая с постели, запишите в дневник, что вам снилось. И действительно, если вы не помните сон — запишите свои ощущения после пробуждения. Если в сновидении не было, как большинство из нас привыкло говорить, явной подсказки — не напрягайтесь, чтобы его как раз разгадать. Необходимо отметить то, что если чувствуете, что в сюжете сновидения было что-то важное для вас, — дайте себе задание в течение дня разгадать его.



Потеря веса при выполнении этой работы, как все говорят, немного запаздывает за цифрами. Очень хочется подчеркнуть то, что вы можете как бы отработать 15 кг за 15 дней, но реально похудеть на столько за 2 месяца. И даже не надо и говорить о том, что в принципе, так и должно быть, более того, быстрая потеря веса не менее губительна для организма, чем его набор. Не повторяйте работу со сновидениями слишком часто. Несомненно, стоит упомянуть то, что вы можете, вообщем то, воспользоваться этой методикой не чаще, чем один раз в год, в силу ее интенсивности для психики, у которой тоже есть свой ресурс.



Из книги Елены Шубиной «Смотрю и стройнею»