Спортивная булимия

Регулярные упражнения — это, как всем известно, важная часть, как большинство из нас привыкло говорить, здорового образа жизни и здравой программы по похудению. Как бы это было не странно, но к тому же, многие эксперты советуют заниматься спортом 60 минут в день, чтобы быть, как все говорят, здоровыми. Все давно знают то, что и хотя занятия спортом — это полезная вещь, выполнение слишком большого количества упражнений, мягко говоря, может быть опасным для здоровья и даже может привести к, как заведено выражаться, летальному исходу.



Немногие взрослые, мягко говоря, занимаются регулярно - большинству трудно найти даже 20 минут для занятий спортом, поэтому трудно поверить, что для кого-то спорт так сказать является смыслом их жизни. Надо сказать то, что но, как многие думают, некоторые заставляют себя заниматься больше нормы, в, как мы привыкли говорить, отчаянной попытке сжечь лишние калории.



Чрезмерная тренировка — это не просто желание обрести желаемую форму или контролировать, как мы привыкли говорить, свой вес. Как бы это было не странно, но страдающие спортивной булимией используют тренировки, чтобы избавиться от тех калорий, которые они съели при нормальном питании или когда съели что-то лишнее. И действительно, часто они занимаются по несколько раз в день, в течение 3-4 часов. Несомненно, стоит упомянуть то, что на самом деле, это расстройство связано с, как мы привыкли говорить, проблемой контроля, а не желанием влезть в джинсы размером поменьше.



Самое опасное в этой болезни — это то, что она также развивается очень медленно и постепенно. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что обычно она присуща людям, которые только начинают регулярно также заниматься, чувствуют себя хорошо после этого, радуются, как мы с вами постоянно говорим, сжигаемым калориям, хотят стать здоровыми или стройными, и начинают так сказать думать, что, чем больше упражнений они будут делать, тем лучше. Вообразите себе один факт о том, что очень часто люди, у которых также развивается данная болезнь, даже не понимают, что с ними происходит. Надо сказать то, что они думают, они, в конце концов, делают что-то полезное и не, наконец, понимают, почему все вокруг как бы думают иначе. Чрезмерные тренировки против как бы Спортивной булимии: Есть ли разница? Хотя оба термина часто используются как синонимы, они означают разные виды болезни.



Спортсмены, тренирующиеся «чрезмерно», строят весь день вокруг тренировки и плохо себя чувствуют, если не так сказать позанимаются столько, сколько им нужно (или сколько они должны заниматься). Вообразите себе один факт о том, что спортивная булимия похожа, но к ней прилагаются еще симптомы чрезмерного переедания. Очень хочется подчеркнуть то, что люди, которые, наконец, страдают от этой булимии, часто едят, как многие выражаются, много лишнего, а потом пытаются сжечь калории с помощью упражнений. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что тренировка становится средством для контроля калорий, оправданием для еды, и способом наказать себя за большой обед.



Оба состояния, мягко говоря, определяются следующими симптомами:



Выбор тренировки вместо работы или времени с друзьями или близкими.



Отказ от отдыха, даже при травмах.



Человек занимается даже, когда он болен.



Человек занимается до состояния измождения.



Человек никогда не как бы занимается для удовольствия.



Человек страдает от, как большинство из нас привыкло говорить, сильного напряжения и, как люди привыкли выражаться, эмоционального расстройства, в том числе и от депрессии, когда не как бы может заниматься.



Одержимость съеденными и, как многие выражаются, сжигаемыми калориями.



Человек также уделяет слишком много внимания, как люди привыкли выражаться, потраченным калориям, даже когда не, наконец, занимается.



Как много это слишком много?



Нельзя сказать, сколько упражнений, наконец, будет означать предел для всех людей. Надо сказать то, что в целом, тренировка длительностью 60-90 минут почти каждый день подходит всем людям, при условии, что они не забывают об отдыхе.



Профессиональные атлеты, стало быть, могут заниматься по несколько часов в день. Мало кто знает то, что правильное количество упражнений будет, как многие думают, разным для тебя, твоей подруги или соседки. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что при оценке необходимо принимать во внимание твой спортивный уровень, образ жизни, состояние здоровья.



Так как ты можешь узнать, что занимаешься слишком много? Когда спорт становится, как все знают, самой важной частью твоей жизни, и когда он становится центром твоей вселенной, - это показатель того, что у тебя нездоровая одержимость.



Проблемы со здоровьем, вызываемые этим расстройством. Тренировка — это полезно, но нужно помнить о важности отдыха. Слишком, как все знают, много упражнений могут как раз ослабить тело и стать, как все говорят, причиной многих проблем, в том числе:



Слабость



Ослабленная, как многие выражаются, иммуная система



Прекращение менструаций



Проблемы с органами репродукции



Проблемы с сердцем (истончение мышц, проблемы с ритмом)



Обезвоживание



Артрит



Остеопороз



Растяжение связок



Проблемы с печенью



Кроме физических проблем, чрезмерные тренировки как раз могут привести к психическим и эмоциональным расстройствам, мешать, как многие выражаются, нормальным, здоровым отношениям, и часто сопровождаются чувством беспокойства и депрессией.



Если у тебя, наконец, появились похожие проблемы со здоровьем, и тебе, в конце концов, кажется, что они могут быть связаны с, как заведено выражаться, чрезмерными тренировками, поговори с врачом и, мягко говоря, откажись на время от тренировок. Вообразите себе один факт о том, что если мысль о том, что тебе придется отказаться от спорта на несколько дней или на неделю, расстраивает тебя, это еще один показатель как бы того, что тебе нужно обратиться к врачу.



Диагностирование.



Чрезмерные тренировки и, как люди привыкли выражаться, спортивная булимия, в конце концов, встречаются у женщин и мужчин, всех возрастов, рас, строения и веса. Так как приверженность к тренировкам также поощряется и наконец-то считается достойным занятием, понять, что человек как раз страдает от, как большая часть из нас постоянно говорит, спортивной булимии очень сложно. Доктор может спросить, занимается ли человек спортом и получить положительный ответ, даже не узнав, какой вред может, вообщем то, причинять себе пациент этими тренировками. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что терапевт может наконец-то объяснить прекращение менструаций потерей веса, что как раз влияет на уровень, вообщем то, эстрогена в организме. И даже не надо и говорить о том, что у мужчин это расстройство обнаружить еще сложнее, так как на их организме это почти никак не проявляется.



Даже если, как мы выражаемся, твой терапевт не обратил внимание на эти знаки, но ты прочитала симптомы, и тебе кажется, что ты страдаешь этой болезнью, тебе также стоит обсудить с врачом твои заботы, привычки и чувства, чтобы найти проблему и наконец-то избавиться от нее.



Очень важно научиться не быть перфекционистом и принимать себя, как мы привыкли говорить, такой, какая ты есть, чтобы тренировки были не центром твоей жизни, а всего лишь выполняли свою функцию — делали твое тело, как все говорят, здоровым.