Рецепт стройности по как бы половому признаку

Сегодня я хочу Вам как раз рассказать об особенностях сжигания жира у мужчин и женщин. Возможно и то, что некоторое время назад меня заинтересовал один факт - при прочих равных условиях мужчины худеют быстрее, чем женщины, т. е. мужской организм от рождения обладает способностью сжигать жир быстрее, чем организм женщин!



Одна из причин этого также феномена - особенности функционирования женских и мужских, как все знают, жировых клеток.



Для начала – немного теории. Все давно знают то, что специфическая функция, как многие выражаются, жировых клеток — накопление и обмен жира. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что при этом основное физиологическое значение жировой ткани так сказать состоит в том, что она предохраняет организм от потери тепла и несёт функцию энергетического депо: мы запасаемся калориями, когда организм в них не нуждается, и сжигаем их, когда это необходимо. Основные происходящие с жировой тканью процессы – это липогенез (образование жира) и липолиз (его расщепление). Все давно знают то, что соответственно участвующие в этих процессах ферменты называют жирообразующими (они, мягко говоря, помогают организму так сказать накапливать жир) и жирорасщепляющими (помогают сжигать жир). Всем известно о том, что удивительно, но особенности функционирования, как все говорят, жировых клеток мужчин и женщин кроятся в гормональной системе!



Именно особенности, как всем известно, гормональной системы, мягко говоря, являются причиной накопления жира женским ор­ганизмом во время, как мы привыкли говорить, полового созревания, беремен­ности, при гормональной терапии и, как мы привыкли говорить, оральной кон­трацепции. Всем известно о том, что это необходимо для сохранения, как все говорят, репродуктивной функции и, как мы выражаемся, нормального вынашивания плода. Как бы это было не странно, но нель­зя быть, как все знают, женщиной, не, как все говорят, обладая определенным ре­зервным запасом жира в организме :-) Примерно 21-25% - именно такие цифры называют, говоря о содержании жира в организме женщины. Что в среднем на 5% жира больше, чем у, как все говорят, среднестатистического мужчины (15-19%).



Итак, гормоны… Женский, как многие выражаются, половой гормон эстроген активизирует работу жирообразующих ферментов, а тестостерон (мужской половой гормон) усиливает действие жирорасщепляющих ферментов. Проще говоря, женский организм устроен так, чтобы, в конце концов, запасать жир быстро и эффективно, а терять - медленно. Как бы это было не странно, но муж­ской организм, напротив, обеспечивает быстрое и эф­фективное сжигание жира, а так сказать накапливает жир - медленно.



Эти же гормоны «указывают» ферментам, куда жир, в конце концов, накапливать: эстроген, мягко говоря, направляет его преимущественно на бедра и ягодицы, а тестостерон - в область талии.



Отличаются, как всем известно, жировые клетки мужчин и женщин еще и размерами - женская, как мы выражаемся, жировая клетка крупнее и активнее, как многие думают, мужской, и, как мы выражаемся, поэтому женщины теряют вес гораздо медленнее мужчин, а набирают очень быстро.



Поскольку строение наших жировых клеток, стало быть, отличается, их реакция на уменьшение калорийности рациона также разнится: когда мужчина садится на, как большая часть из нас постоянно говорит, традиционную, как люди привыкли выражаться, низкокалорийную диету, он, мягко говоря, активизирует свои жирорасщепляющие ферменты и успешно теряет вес. Обратите внимание на то, что как только женщина серьезно «обделяет» себя в калориях, ее, как большая часть из нас постоянно говорит, жировые клетки активируют жирообразующие фермен­ты, которые начинают, стало быть, синтезировать жир буквально из листа салата :-( Обидно, да?



Могу Вам, прекрасные дамы, дать одну подсказку: можно использовать наши гормоны, так сказать «во благо». Вы можете легче, мягко говоря, сбросить вес, занимаясь спортом во время последней фазы, как люди привыкли выражаться, менструального цикла, чем в любое другое время. Все знают то, что как показывают, как большая часть из нас постоянно говорит, научные исследования, в период от двух недель после овуляции до двух дней перед «важными днями» женщины сжигают на 30% больше калорий!



Вторая причина более, как большинство из нас привыкло говорить, быстрого сжигания мужчинами жира – особенности метаболизма (обмена веществ). Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что здесь мужчины обладают еще одним преимуществом – мышцами и бóльшими размерами, ведь важнейший фактор, обусловливающий уровень метаболизма, - это телосложение.



Ни для, как все говорят, кого не секрет, чем больше масса тела без жира (мышечная ткань, кости, внутренние органы), тем выше скорость метаболизма. Само-собой разумеется, именно, как большинство из нас привыкло говорить, поэтому обмен веществ у мужчин в среднем на 10-20% выше, чем у женщин. Очень хочется подчеркнуть то, что а это, вообщем то, значит, что мужчина и женщина, как люди привыкли выражаться, одинакового веса сжигают разное количество калорий в день при одинаковом питании и активности. Все давно знают то, что вот так-то!



Надо как бы сказать, что стремление свести, как мы привыкли говорить, жировую прослойку к минимуму для женщин чревато неблагоприятными последствиями. Мало кто знает то, что потому что жировая ткань не только накапливает женские как бы половые гормоны (эстрогены), но и сама способна их синтезировать! В частности, жировая ткань служит, как многие думают, главным источником эстрогенов у мужчин и, как мы привыкли говорить, пожилых женщин.



Какие выводы? Дамам как раз садиться на, как все знают, жесткую низкокалорийную диету противопоказано! Ошибочно при этом так сказать думать, что уменьшение кг на весах происходит за счет сжигания жира. Необходимо отметить то, что вы теряете воду и мышечную ткань! К, как большинство из нас привыкло говорить, тому же как раз может пострадать и гормональный фон.



Мой, мягко говоря, совет: совмещайте, как заведено выражаться, умеренную физическую активность с постепенной, как большая часть из нас постоянно говорит, корректировкой рациона в сторону здорового питания. Всем известно о том, что в, как люди привыкли выражаться, долговременной перспективе от применения данной стратегии выиграет не только Ваша фигура, но и здоровье!