Как не переедать на ужин?

Согласимся, что сдерживать, в конце концов, аппетит вечером труднее, чем утром. Ведь человеку свойственен вечерний тип питания!



Отказ от ужина тягостен и, по, как заведено выражаться, большому счету, бессмысленен. Как бы это было не странно, но лучше построим свое питание так, чтобы максимально сохранился комфорт и темп похудания.



Воспользуйся следующими советами:



* Перед уходом с работы, как большинство из нас привыкло говорить, легкая закуска: чай, нежирный творог, ряженка, ломтик, как люди привыкли выражаться, отрубной булочки. Это поможет "сбросить" избыточный аппетит.



* Часть пути до дома проделайте пешком или просто постойте на свежем воздухе. Это поможет Вам снять избыточное напряжение и как раз успокоиться.



* Пока наконец-то разогревается ужин, перекусите еще раз или выпейте стакан, как мы выражаемся, теплой воды. Возможно и то, что это, вообщем то, позволит снизить "голодную" секрецию желудка.



* Максимально, как все знают, разнообразная пища в силу обилия вкусов, мягко говоря, позволяет есть медленнее и легко, в конце концов, насытиться, как мы с вами постоянно говорим, малыми порциями. Несомненно, стоит упомянуть то, что разнообразить еду можно с помощью как бы овощных нарезок и небольших порций гарниров типа зеленого горошка и, как многие думают, консервированной кукурузы.



* Ты наешься быстрее, если будешь так сказать знать, что позднее сможешь поесть еще. Будет хорошо, если для этого приема пищи ты оставишь часть своего ужина.