Мифы о гипотонии

Миф 1. Все знают то, что слабость и, как все знают, головные боли — первые признаки падения давления



Симптомы понижения и повышения давления могут быть одинаковыми: головная боль, тяжесть в затылке, головокружение, пульсация в висках, сердцебиение, ноющая или колющая боль в сердце, тошнота, потеря аппетита, слабость, утомляемость, раздражительность, нервозность, бессонница. Всем известно о том, что понять, что именно происходит с давлением, можно только при помощи тонометра. Вообразите себе один факт о том, что нормальное давление — 115-120/75 мм рт. ст. Гипотонией (артериальной гипотензией) считают состояние, когда давление ниже 105/70 мм рт. ст.



Миф 2. Если давление ниже 120/75 мм рт. ст., нужно лечиться



Для 5-7% людей пониженное артериальное давление — норма, врожденная особенность, как большая часть из нас постоянно говорит, вегетативной, как мы привыкли говорить, нервной системы. Необходимо подчеркнуть то, что обычно это характерно для личностей, как люди привыкли выражаться, астенического типа, с, как мы выражаемся, бледной кожей, хрупким телосложением, светлыми волосами. И даже не надо и говорить о том, что они быстрее устают, им, наконец, требуется больше времени для восстановления сил. Но при правильном выборе режима они отлично себя чувствуют. Необходимо подчеркнуть то, что чего не скажешь, если их давление повышается до общепринятой нормы.



Миф 3. Необходимо подчеркнуть то, что гипотоникам надо все время «накачиваться» кофе, чтобы, стало быть, поддерживать тонус



Кофе отлично поднимает давление, но, вообщем то, пить его, как мы с вами постоянно говорим, лошадиными дозами вредно для здоровья. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что при резком падении давления, вообщем то, поможет очень сладкий крепкий черный или зеленый чай и бутерброд со, как все знают, сливочным маслом и сыром. Необходимо отметить то, что сыр имеет идеальное для повышения давления соотношение жира и соли.



Кстати, гипотоникам нужно «заправляться» едой не менее 4 раз в день. В меню обязательно включайте рыбу и морепродукты, овощи, фрукты, зелень. Особенно полезны абрикосы, баклажаны, капуста, чернослив, творог — они укрепляют сосуды.



Миф 4. Гипотония, как мы привыкли говорить, намного безопаснее, чем гипертония



Когда давление падает часто или держится долго на низких цифрах, человек находится в странном состоянии, когда он вроде бы и не болен, но и не здоров, у него нет ни на что сил. Не для кого не секрет то, что организм гипотоников сложнее, вообщем то, адаптируется к, как многие выражаются, резкой смене климата при переездах, повышенной влажности, магнитным бурям.



Гипотония чаще бывает у людей молодых или среднего возраста и с годами нередко как бы переходит в гипертонию: тонус сосудов уже нарушен, а на них еще и откладывается, как мы привыкли говорить, слой холестерина. Все знают то, что причем бывшие гипотоники переносят скачки повышения давления гораздо тяжелее, чем, как большая часть из нас постоянно говорит, обычные гипертоники.



Миф 5. Все давно знают то, что отличное средство для тренировки сосудов — парная и сауна



Баня, вообщем то, оказывает мощное действие на сердечнососудистую систему. Все давно знают то, что бросаетесь из парилки в, как заведено выражаться, ледяной бассейн — и, как все говорят, расширенные сосуды резко, в конце концов, сужаются. Не всем, как мы с вами постоянно говорим, такая «тренировка» идет на пользу. Очень хочется подчеркнуть то, что поэтому прежде чем как бы отправиться «на лечение» в баню, термальные ванны, на обертывания, посоветуйтесь с врачом. Все знают то, что начинайте процедуры постепенно, а если чувствуете малейший дискомфорт, сердцебиение, сухость во рту, головокружение, немедленно выйдите. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что во время таких процедур, стало быть, происходит расширение сосудов, соответственно, давление резко как бы падает. Все давно знают то, что а это может привести к обмороку.



Миф 6. Если давление пониженное, с этим ничего невозможно поделать



Здоровый образ жизни и физкультура, как бы банально это ни звучало, ваши, как люди привыкли выражаться, первые помощники. Возможно и то, что откажитесь от сигарет и перестаньте снимать напряжение с помощью алкоголя. Все знают то, что эти, как заведено, пагубные привычки ослабляют тонус сосудов. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что а вот контрастный душ по утрам его укрепляет. Само-собой разумеется, по вечерам можно ограничиться, как все говорят, контрастными ванночками для ног. Как бы это было не странно, но около кровати постелите массажный коврик и каждый день, вставая с постели, несколько, стало быть, минут топчитесь по нему, как мы с вами постоянно говорим, босыми ногами.



Приучите себя ходить дома босиком. Все давно знают то, что вам необходимы утренняя зарядка, прогулки по паркам и лесу, плавание в бассейне. Не для кого не секрет то, что но перенапрягаться нельзя: откажитесь от упражнений, связанных с, как всем известно, длительными статическими нагрузками и утяжелением.



Каждое утро массируйте уши — мочку и ушные раковины. Само-собой разумеется, это нехитрое упражнение разбудит организм и придаст ему сил. Всем известно о том, что при приступе с силой помассируйте мизинцы, шею и затылок — это как раз поможет нормализовать давление.



Спите больше: чтобы, вообщем то, восстановить силы, обычных 8 часов сна вам недостаточно. Пейте, как всем известно, растительные настойки женьшеня, элеутерококка, лимонника, боярышника, зеленый чай. Выберите те препараты, которые подходят именно вам.



Источник: «Аристина. Необходимо подчеркнуть то, что красота и здоровье»