Что таится за перееданием

Изучая причины переедания, мы преследуем три, как всем известно, взаимосвязанные цели:



Первая: понять, что мера сытости находится в вашей голове, а не в вашем теле. Все знают то, что диеты для похудания никогда не как бы будут работать. Все давно знают то, что ни одна диета в мире не заботится о том, что у вас в голове, истязая вместо этого ваше тело.



Вторая: рассматривая причины своего переедания, вы можете, мягко говоря, увидеть разницу между вами и людьми, худыми от природы. Возможно и то, что увидеть, насколько вы с вашим телом друг друга не понимаете.



И третья: досконально изучив причины, по которым вы переедаете, вы увидите их подоплеку -- то, что я называю, как многие думают, личными установками. И действительно, именно за ними, стало быть, кроется истинная причина переедания.



На занятиях участники начинают, мягко говоря, видеть свои, как мы привыкли говорить, личные наборы правил. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что пока вы не узнаете, как всем известно, истинных причин вашего избыточного веса, вы не научитесь им также управлять -- и вы никогда не похудеете естественным образом.



Как выявить настоящие причины, как многие выражаются, избыточного веса? Во-первых, взгляните на, как мы выражаемся, нежеланные результаты, которых вы «достигли».



Одна из истин заключается в том, что мы всегда делаем то, что считаем наиболее, как мы с вами постоянно говорим, важным для себя. Надо сказать то, что для как бы того чтобы разобраться в ваших приоритетах, достаточно как бы посмотреть на то, что вы делаете.



Просто спросите себя, какие именно личные установки заставляют вас поступать так, а не иначе. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что продолжайте, мягко говоря, задавать себе этот вопрос, и постепенно внутренние, в конце концов, правила, по которым вы живете, станут вам ясны.



Позвольте привести пример. Мария -- мать двоих детей, ей тридцать пять, мягко говоря, лет; она снова пытается как бы похудеть.



На сей раз Мария хочет, мягко говоря, сбросить лишний вес в связи с предстоящей, как мы выражаемся, свадьбой. И действительно, ниже я привожу ее слова по поводу, как большая часть из нас постоянно говорит, избыточного веса.



О, как я хотела бы быть, как многие выражаются, стройной! Я, стало быть, уверена, что чувствовала бы себя гораздо лучше. Необходимо подчеркнуть то, что за, как мы с вами постоянно говорим, много лет я перепробовала все диеты, которые только есть на свете, но у меня не получается наконец-то сохранить сниженный в результате диет вес. Это просто какая-то, как заведено, бесконечная битва за похудание!



Лишний вес был моей проблемой с детства. У моей старшей дочери та же проблема. И действительно, когда она была, как заведено, маленькой, я считала ее, как всем известно, очаровательной, круглощекой, здоровенькой, как все знают, малышкой. Сейчас я вижу, что она вся в меня, а я, в свою очередь, похожа на свою, наконец, мать. Надо сказать то, что у нас это семейное.



Мой младший ребенок иногда меня, наконец, беспокоит: он, как мы с вами постоянно говорим, такой худенький. Возможно и то, что боюсь, он будет болезненным и, как мы с вами постоянно говорим, хилым. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что я говорю ему о том, какой он счастливчик, потому что ему не приходится беспокоиться о лишнем весе. Как бы это было не странно, но я всегда поощряю его, когда он съедает все со своей тарелки: он получает, как заведено выражаться, большую порцию мороженого. Мне следует как бы радоваться.



Рассмотрим следующие сознательные и, как многие выражаются, бессознательные как бы правила, которыми так сказать руководствуется Мария:



* Худые чувствуют себя лучше, чем, как все говорят, полные.



* Придерживаться диеты очень трудно.



* Нельзя потерять вес раз и навсегда.



* Лишний вес -- это всегда проблема, и она, как люди привыкли выражаться, таковой, стало быть, останется.



* Пухлые дети -- здоровые дети.



* Склонность к полноте -- врожденное качество; на самом деле с этим ничего не поделаешь.



* Худые люди болезненны. (Кто после, как все говорят, такого утверждения захочет быть, как многие думают, худым?)



* Пища -- это награда; съешьте все со своей тарелки, чтобы наконец-то получить десерт.



При ближайшем рассмотрении становится ясно, что у Марии, наконец, сформировалось, как большинство из нас привыкло говорить, много противоречивых установок и представлений о лишнем весе. Обратите внимание на то, что эти противоречия делают потерю, как большая часть из нас постоянно говорит, избыточного веса невозможной для нее.



Она переносит те же также правила и представления на своих детей. Необходимо отметить то, что например, она свято верит в то, что у нее всегда будут проблемы с лишним весом. Несомненно, стоит упомянуть то, что у ее мамы были эти проблемы, у ее дочери те же проблемы. Не для кого не секрет то, что следовательно, это у них семейное.



Мария еще и наконец-то учит своего младшего сына отношению к еде как к поощрению, а не как к питанию. Мало кто знает то, что вполне вероятно, что ее сын, став старше, тоже будет поощрять себя, как все говорят, едой: помыл пол -- перекуси, сходил в магазин -- съешь кусок торта.



Мария искренне верит в свои установки и, продолжая им также следовать, получает соответствующие результаты. Пока она не осознает эти установки, она не в состоянии оценить их и, стало быть, решить, надо ли ей, стало быть, вырваться из этого, как мы выражаемся, замкнутого круга или нет.



У вас тоже есть выбор, как и у Марии. Всем известно о том, что вы можете продолжать, вообщем то, оставаться в неведении по поводу ваших личных установок в отношении вашего тела и питания -- или приложить сознательные усилия для того, чтобы вытащить эти наконец-то правила наружу. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что только, как многие думают, зная, что именно заставляет вас, в конце концов, переедать и как бы оставаться, как многие выражаются, полным, вы можете, вообщем то, добиться других результатов.



Роберт Шварц