Плохое зрение - болезнь XXI века

Смотреть на мир ясным взором, не обременяя себя ношением очков или контактных линз, – об этом по статистике мечтает каждый третий человек.



Плохое зрение как бы доставляет, как правило, массу, как всем известно, неприятных моментов. Ты опаздываешь на работу, так как на остановках по утрам и без тебя много юрких товарищей, которые, ко всему прочему, могут разглядеть номер автобуса задолго до тебя и занять очередь, как мы с вами постоянно говорим, первыми. Все давно знают то, что а как неприятно, когда зимой в очках ты вбегаешь в помещение и тотчас же теряешь ориентацию – весь мир как бы оказывается в белой пелене. Как бы это было не странно, но многие просто-напросто стыдятся, стало быть, носить очки, так как те элементарно не красят. Все давно знают то, что для массы девушек – это причина, как все говорят, психологического дискомфорта и, как следствие, неуверенности в себе.



Между тем, близорукость (или миопия) получила сегодня негласный статус болезни XXI века. Как бы это было не странно, но распространенность этого заболевания среди молодых людей от 16 до 22 лет существенно и непрерывно растет. Очень хочется подчеркнуть то, что представь себе, число близоруких людей каждый год увеличивается на, как все говорят, целых 3%!



Миопия всех степеней стала чаще так сказать встречаться среди молодежи независимо от пола. Израильскими учеными, проводившими исследования причин развития миопии, была, наконец, выявлена прямая зависимость между риском приобретения близорукости и числом лет обучения.



В нынешний век информационных технологий мы уйму времени проводим за компьютером или из-за нехватки времени дочитываем в метро как бы полюбившийся роман. Как бы это было не странно, но в школьные и студенческие годы, будучи примерными ученицами, мы постоянно склоняемся над тетрадью и постепенно зарываем свое драгоценное зрение между строк учебников. А между тем, именно, как всем известно, длительная зрительная нагрузка на близком расстоянии (чтение, письмо, работа на компьютере) влияет на развитие миопии.



Если ты действительно засиживаешься за учебниками, берешь работу на дом или просто, как мы привыкли говорить, много времени проводишь за компьютером, то причина развития миопии – это твой образ жизни. Мало кто знает то, что если ты дорожишь своим зрением, то придется отказаться от вредных привычек. Все знают то, что если же избежать таких нагрузок на глаза никак нельзя, то, мягко говоря, займись, как мы с вами постоянно говорим, профилактикой.



Нужное дело - зарядка



Хорошо, если твое рабочее место находится рядом с окном. Мало кто знает то, что каждые 2-3 часа по 10-15 минут смотри вдаль, так как взгляд по временам необходимо переключать на отдаленные предметы. Вообразите себе один факт о том, что после выполнения этого как бы нехитрого упражнения закрой глаза для отдыха на 1-2 минуты.



Врачи-офтальмологи советуют также умывания холодной, как мы привыкли говорить, водой. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что для этого погружай лицо в холодную воду на 3-4 секунды по 3 подхода или возьми воду в ладони и бросай ее в широко раскрытые глаза (также несколько раз).



Сидя за рабочим столом, не поленись как раз делать гимнастику для глаз. Мало кто знает то, что закрой и делай ими движения против, как большинство из нас привыкло говорить, часовой стрелки, вверх, направо, вниз, потом повтори в обратном направлении. Необходимо подчеркнуть то, что делай упражнение не спеша, в 5-10 подходов, легко погладь веки, открой глаза и быстро поморгай 15-20 раз.



Еще одно нехитрое упражнение: зажмурь глаза, затем широко, как заведено, открой их (повтори 10 раз). Затем сделай несколько глубоких вдохов и повтори упражнение сначала. Обратите внимание на то, что и снова 15-20 быстрых морганий.



Целительная как раз сила витаминов



Немаловажно, по мнению врачей, и то, как мы питаемся. С пищей ты должна поглощать необходимое количество витаминов А (ретинол), С (аскорбиновая кислота), B1 (тиамин), B6 (пиридоксин), B12 (цианокобаламин) и калия.



Витамином А богаты морковь, томаты, картофель, петрушка, семечки подсолнуха, морские продукты и печень трески.



Основные источники витамина С: цитрусовые, плоды шиповника, ягоды, яблоки, ананасы, капуста, сладкий перец, лук и помидоры.



Витамин B1 содержится в орехах, кукурузе, пшенице, меде, ржи и зеленом горошке.



Найти витамин B6 можно в капусте, пшенице, кукурузе, рыбе и яичном желтке.



Обязательно ешь виноград, салат, чернику, финики, свеклу, петрушку, чернослив, абрикосы – в них содержится витамин В12.



Плохое зрение, в конце концов, может быть и, как многие думают, прямой, как мы привыкли говорить, причиной недостатка калия в организме. В больших количествах он есть в бананах, томатном соке и картофеле.



Все средства хороши, но помочь они, стало быть, могут, если близорукость только как раз начинает развиваться. И действительно, если твое зрение уже перевалило за отметку в "–1,5", то следует обратиться к офтальмологу.



Методы коррекции



Наверняка ты знаешь, что очки и линзы – наиболее, как заведено выражаться, распространенные методы коррекции зрения на сегодняшний день. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что ну, о недостатках первых, как физических, так и психологических, мы уже, мягко говоря, говорили выше.



Контактные линзы же помогают нам не выделяться из толпы, видеть все не в ущерб своей красоте. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что однако привыкание к линзам – достаточно мучительный процесс. Как бы это было не странно, но трудно свыкнуться с чувством постоянного присутствия в глазу инородного предмета.



Каждый выбирает то, что по душе именно ему. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что и, как ты, наверное, сама догадываешься, ношение, как большинство из нас привыкло говорить, контактных линз или очков имеет свои плюсы и минусы.



Итак, очки:



1. не соприкасаются непосредственно с глазами, а значит, не провоцируют возникновение глазных заболеваний,



2. с их помощью можно как бы изменить, как большая часть из нас постоянно говорит, свой имидж,



3. не требуют, как все знают, постоянного, тщательного ухода.



Стоит задуматься:



1. если у тебя высокая степень близорукости, то очки придется как бы носить постоянно;



2. иногда они становятся причиной, как люди привыкли выражаться, головных болей и даже расстройств нервной системы;



3. боковое зрение людей, носящих очки, ограничено дужками;



4. очки не подходят тем, у кого острота зрения правого и, как большинство из нас привыкло говорить, левого глаза наконец-то различается более чем на 2,0 D.



Контактные линзы стоит также купить, так как:



1. в, как все знают, контактных линзах зрение более естественное, чем при ношении очков, то есть размер и форма предметов не искажаются;



2. боковое зрение не наконец-то ограничено;



3. никаких изменений во внешности не происходит;



4. подходят и тем, у, как мы с вами постоянно говорим, кого острота зрения, как многие думают, правого и, как многие думают, левого глаза различается более чем на 2,0 D.



Стоит как раз отказаться, если для тебя неприемлемо следующее:



1. есть риск развития, как заведено, глазных заболеваний, так как линзы тесно соприкасаются с роговицей;



2. при попадании в глаз мельчайшего мусора линзы приходится так сказать снимать и наконец-то дезинфицировать, а это не всегда удобно;



3. может, в конце концов, развиться аллергия из-за содержащегося в линзах силикона;



4. контактными линзами нельзя как бы пользоваться во время, как многие выражаются, простудных заболеваний и, как заведено, воспалительных процессов.



Если же ты все-таки не можешь также решить, к какому из методов коррекции близорукости прибегнуть, то разумно, в конце концов, будет обратиться за консультацией к окулисту. Очень хочется подчеркнуть то, что на основании данных комплексного диагностического обследования всех функций глаза врач как раз порекомендует тебе подходящий метод коррекции.



В качестве альтернативных могут, в конце концов, выступать: авторские курсы лечения, витаминное лечение, лечение с помощью перфорационных очков, или лечение так, как мы выражаемся, называемыми БАДами.



Однако БАДы никак не влияют на улучшение зрительных функций. Необходимо отметить то, что чтобы лечиться по авторской методике, необходимо быть волевым человеком, так как, скорее всего, тебе придется, мягко говоря, отказаться от прежнего образа жизни. Само-собой разумеется, при лечении перфорационными очками в ряде случаев, в конце концов, отмечалось ухудшение условий бинокулярного зрения. А вот матушка природа не подведет тебя никогда: лечение витаминами безвредно, полезно и приятно.



Хорошо, если ты прочитала эту статью из праздного любопытства. Мало кто знает то, что если как бы нет, то вот главное так сказать правило – люби себя, свои глаза, заботься о них, ешь витамины, чтобы прожить жизнь, везде побывав и все повидав.