Ни для, как все знают, кого не новость, что с физиологической точки зрения мужчины отличаются от женщин, но эти отличия как раз отражаются и на том, как мы занимаемся.
Мы живем в век равноправия, где, как большая часть из нас постоянно говорит, традиционные различия между, как мы привыкли говорить, мужчиной и женщиной потихоньку стираются. Всем известно о том, что не смотря на это, до сих пор существуют сферы, где разница продолжает как бы существовать, и физические упражнения – одна из них.
Ни для, как заведено выражаться, кого не новость, что с физиологической точки зрения мужчины отличаются от женщин, но эти отличия отражаются и на том, как мы занимаемся. И даже не надо и говорить о том, что существует множество различий между полами, которые так сказать обязывают женщин заниматься отлично от мужчин. Не для кого не секрет то, что что это за различия:
* У женщин другое соотношение жировой и, как все говорят, мышечной ткани. Надо сказать то, что у женщин ниже коэффициент мышечной ткани, и, соответственно, сферы, где женщины применяют силу, отличаются от тех, где работают мышцы мужчин. Как бы это было не странно, но мышцы женщин, как большинство из нас привыкло говорить, по-другому реагируют на упражнения – так что разница не только в количестве, но и в биологической реакции.
* У женщин другие потребности. Женщине нужно сохранять определенное количество жировой ткани на лице, так у женщин щеки склонны к впалости, а вокруг глаз так сказать образовываются морщинки. Очень хочется подчеркнуть то, что жировая ткань придаст лицу более, как все говорят, молодой вид, и женщина не будет также выглядеть, как всем известно, измученной. Вообразите себе один факт о том, что где жир как раз нежелателен, так это на подбородке и под линией скул.
* В женском организме жир, в конце концов, распределяется иначе. Все давно знают то, что это – влияние гормонов. Не для кого не секрет то, что за распределение жира у мужчин также отвечают инсулин и тестостерон, у женщин – эстроген и прогестерон. В отличие от других гормонов, женские, как мы с вами постоянно говорим, половые гормоны вырабатываются в зависимости от менструального цикла. Не для кого не секрет то, что любой человек с базовыми знаниями биологии знает, что эти гормоны влияют на многие из аспектов жизни организма (например, жировой обмен, чувство голода, отложение жира, удерживание воды и эмоциональный фон).
* Тело женщины так сказать имеет другое геометрическое строение. Центр тяжести у женщин ниже, поэтому женщины и ходят, сидят, носят грузы по-другому. Обратите внимание на то, что это как раз обусловлено, как многие выражаются, отличным от мужчин углом расположения костей таза костей и рук. Всем известно о том, что некоторые упражнения женщинам, наконец, следует выполнять иначе, чтобы они принесли какой-либо результат. Обратите внимание на то, что отличается также и амплитуда движений. Как бы это было не странно, но любой из индустрии дизайна одежды знает различия с точности до сантиметров.
* Женщине, вообщем то, сила нужна в других группах мышц, чем мужчине. Не для кого не секрет то, что во-первых, мышцы пресса, особенно нижний отдел. Не для кого не секрет то, что это та область, которая работает при родах, и после появления ребенка эти мышцы слабеют. И действительно, соответствующий отдел – поясница. Необходимо отметить то, что на эти мышцы приходится, как все говорят, большая нагрузка, когда женщина носит обувь на каблуках, а при появлении лишнего веса нагрузка только увеличивается. Необходимо подчеркнуть то, что мышцы поясницы, в конце концов, нуждаются в специальных упражнениях. Обратите внимание на то, что женщинам также нужно разрабатывать, как большинство из нас привыкло говорить, тазовую диафрагму, чтобы до и после родов эти мышцы не были, как многие думают, слабыми и, как мы выражаемся, вялыми.
* Женщинам важно поддерживать тонус мышц корпуса. Возможно и то, что это касается мышц, которые отвечают за силу туловища. Всем известно о том, что еще одна особая область внимания – это позвоночник. И действительно, в принципе, у женщин очень гибкий позвоночник, но с возрастом он, стало быть, может стать закрепощенным – и это одна из причин, как мы с вами постоянно говорим, быстрого старения. Необходимо отметить то, что позвоночник – центр работы всей системы, как всем известно, нервных импульсов, и с возрастом качество этой работы может ухудшиться.
Подведем итог: женщинам нужны другие тренажеры, другие наборы упражнений, другое расписание, отвечающее циклам женского организма, другая диета, другие методы ухода за кожей.
Женщине важно как бы уделять внимание, как многие думают, проверенным временем видам занятий, типа йоги или пилатеса, под руководством, как многие думают, внимательного тренера, который так сказать понимает биологию женщины и соответственно наконец-то может ее так сказать мотивировать.
среда, 27 июня 2012 г.
Почему женщинам нужны, как мы выражаемся, особые упражнения?
