Смейтесь от всей души - это полезно

Все мы не раз слышали, как многие выражаются, различные афоризмы про смех: «Кто, как многие думают, много, в конце концов, смеется – тот дольше живет», «Пять как бы минут смеха полезнее двадцати минут гимнастики» и другие. Всем известно о том, что и, хотя, афоризмов про смех становится все больше, смех и радость на лицах людей присутствует все меньше. Проведенные социологами опросы наконец-то выявили, что взрослый человек в среднем, наконец, смеется за день всего 12 – 15 раз. И даже не надо и говорить о том, что можно представить его настроение в остальное время суток. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что а, ведь, человек – живой организм, которому природа подарила смех, но который не достаточно умен, чтобы ценить этот дар.



Смех - лучшее лекарство Еще в середине 70-х годов ХХ века американскими медиками было установлено: смех – реальная, как большая часть из нас постоянно говорит, целительная, наконец, сила. Несомненно, стоит упомянуть то, что уже, как многие думают, первые опыты по лечению смехом дали поразительные результаты: те, как заведено, больные, которые смеялись долго и часто, свои болезни, мягко говоря, переносили легче и быстрее выздоравливали. В чем причина? Почему просто смех нередко бывает эффективнее опытного врача или сильных медикаментов?



Все дело в природе дыхания во время смеха. Необходимо отметить то, что физиологически смех схож с рыданием: тот же глубокий вдох сменяет короткий интенсивный выдох. При этом, как все говорят, голосовые связки сильно колеблются. Мало кто знает то, что поэтому смех так сказать позволяет легким полностью очиститься от накопившейся слизи.



Это особенно полезно для, как заведено выражаться, легочных заболеваний и при астме. Когда человек наконец-то смеется, его дыхание делается более глубоким, а сердцебиение становится быстрее, чем обычно, во много раз. Не для кого не секрет то, что поэтому кровяное давление вначале резко, вообщем то, возрастает, а затем падает. Само-собой разумеется, мышцы при этом расслабляются, а сознание успокаивается.



Смех против страха Очень, как большая часть из нас постоянно говорит, большая польза от смеха в борьбе со стрессами, подавленным настроением, длительной депрессией. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что он, стало быть, делает лучше эмоциональное состояние человека, его самочувствие. Надо сказать то, что наше обычное дыхание поверхностно. Не для кого не секрет то, что чередование коротких неглубоких вдохов и выдохов, причем как бы зачастую ртом, который вовсе не предназначен для дыхания. Все давно знают то, что поэтому у подавляющего большинства вроде бы, как мы с вами постоянно говорим, здоровых людей наконец-то возникает так называемая «нервно-мышечная возбудимость», которую сопровождают стрессы, депрессивное состояние, неоправданные страхи, необоснованные тревоги.



Глубокое дыхание при смехе так сказать позволяет преодолеть страхи, потому что способствует активизации выработки гормонов счастья, а гормоны стресса, в конце концов, подавляет. Как бы это было не странно, но переживая приступы смеха, человек расслабляется. Всем известно о том, что хорошее чувство юмора делает людей доброжелательными, терпимыми и, как большинство из нас привыкло говорить, терпеливыми. И даже не надо и говорить о том, что такие люди легче как раз решают свои жизненные проблемы, получают в жизни больше счастья и удовольствия. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что они очень легки в общении. Несомненно, стоит упомянуть то, что именно за легкость бытия, умение наконец-то рассказывать смешные анекдоты, окружающие любят весельчаков. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что улыбайтесь, господа, ведь, смех может заразить окружающих, как эпидемия гриппа с, как мы привыкли говорить, невероятной скоростью.



Йога смеха Не только смех, но даже, как большинство из нас привыкло говорить, простая улыбка вызывает активное сокращение мимических мышц на лице и, мягко говоря, расширяет, как многие думают, кровеносные сосуды. Не для кого не секрет то, что а зачастую смех и улыбка через силу заканчиваются приступами заразительного веселья. Все знают то, что поэтому по всему миру также создаются клубы смеха, которые также пользуются огромной популярностью. Всем известно о том, что в них собираются люди как бы разных возрастов и интересов, чтобы посмеяться без повода, просто так. Возможно и то, что начав с разогревающих упражнений, чтобы начали как бы смеяться все, потом они, стало быть, начинают просто «умирать» со смеха в течении нескольких, мягко говоря, минут. Необходимо отметить то, что причем, чем дольше они смеются, тем искреннее и заразительнее становится их хохот.



Нужно, в конце концов, учиться идти по жизни смеясь. Хорошо для здоровья, полезно для души, приятно для окружающих. Как бы это было не странно, но особую радость, мягко говоря, доставляет детский смех. И лучше смеяться от всей души!