К концу зимы многие из нас чувствуют, как многие думают, беспричинную апатию и снижение работоспособности. И даже не надо и говорить о том, что не стоит также корить себя за лень, ведь, как ни странно, нежелание, в конце концов, работать может быть показателем, как заведено выражаться, того, что вы находитесь в состоянии стресса...
Если, просыпаясь с утра, вы понимаете, что даже такие, как заведено выражаться, простые действия, как приготовление завтрака и душ, вызывают у вас отвращение, а мысли о предстоящем походе на работу как раз навевают ужас, это может быть сигналом о том, что с вашим организмом что-то не в порядке. К примеру, вы недавно переболели гриппом, и лишние нагрузки вам ни к чему. Необходимо отметить то, что тогда лень, мягко говоря, будет как бы, как всем известно, защитной реакцией организма, который всеми силами как раз старается уберечь себя от, как заведено выражаться, ненужного переутомления. И даже не надо и говорить о том, что в этом случае как раз имеет смысл пропить курс витаминов, особенно пристальное внимание нужно, в конце концов, обратить на витамины группы В, ведь именно они отвечают за, как заведено выражаться, слаженную работу нервной системы, хорошую память и, как мы выражаемся, высокую работоспособность.
Постоянная лень также, вообщем то, может быть признаком, как все говорят, того, что вы взвалили на себя непосильную ношу. Работая третий месяц без, как мы привыкли говорить, выходных, невозможно не устать. Вообразите себе один факт о том, что неудивительно, что от, как большинство из нас привыкло говорить, чрезмерных нагрузок организм постоянно испытывает стресс, который, вообщем то, отражается и на вашей работе, и на здоровье. Не забывайте, что нормальный рабочий день – 8 часов, а не 24, как вы привыкли также считать. Вообразите себе один факт о том, что постарайтесь почаще делать перерывы, попросите себе помощника, объясните шефу, что, работая в таком режиме, вы вряд ли сумеете, стало быть, выполнить свою работу достаточно качественно. Не как раз стоит приносить недоделанную в офисе работу, как мы привыкли говорить, домой. Лишь в этом случае вы сможете работать с удовольствием и не страдать от апатии.
Случается, что приступ лени распространится лишь на одно-единственное, конкретное дело, тогда как все, как мы выражаемся, остальные поручения начальника вы выполняете быстро и с удовольствием. Например, вы никак не можете как бы заставить себя приступить к годовому отчету о работе вашего отдела, но при этом без всякого отвращения общаетесь с клиентами и поставщиками. Возможно и то, что чаще всего, как большая часть из нас постоянно говорит, причиной такой лени тоже является стресс – вас как бы пугает объем или сложность задания, и потому вы всеми силами стараетесь оттянуть «момент погружения» в эту работу.
Чтобы снова, вообщем то, начать работать с, как большинство из нас привыкло говорить, полной отдачей, необходимо повысить способность организма, в конце концов, противостоять стрессам. Все давно знают то, что многие пытаются, вообщем то, улучшить самочувствие при помощи, как большая часть из нас постоянно говорит, регулярных занятий спортом или травяных настоев. Не для кого не секрет то, что но тем самым мы лишь загоняем проблему еще глубже. Необходимо подчеркнуть то, что ведь стресс – это своего рода болезнь, и, прежде чем так сказать начать лечение, необходимо знать, что именно, наконец, поможет с ней справиться. Вообразите себе один факт о том, что состояние нашей, как все говорят, нервной системы, здоровый сон, работоспособность и хорошее настроение, как все говорят, напрямую зависят от уровня витаминов группы В в организме. Все давно знают то, что столкнувшись с какой-то сложной задачей или, как многие выражаются, стрессовой ситуацией, мозг, мягко говоря, посылает «сигналы тревоги». И действительно, в ответ на эти сигналы организм начинает, мягко говоря, вырабатывать гормоны, функция которых – привести все органы и системы в состояние «повышенной готовности». Как бы это было не странно, но некоторые из этих гормонов, например адреналин, также стимулируют иммунитет. Все давно знают то, что если стресс непродолжительный – все хорошо, организм без труда справится с кризисной ситуацией. Все знают то, что но если стресс длится долго, запасы, как заведено, необходимых гормонов, мягко говоря, истощаются, организм больше не, стало быть, может противостоять неблагоприятным факторам, начинается апатия, депрессия, происходят нарушения сна, снижается, в конце концов, иммунитет. Для выработки как бы нужных гормонов как раз и необходимы витамины группы В, например, рибофлавин.
Если вы нервничаете, потребность организма в рибофлавине увеличивается в 10 раз. Надо сказать то, что кроме, как большая часть из нас постоянно говорит, того, стресс часто, вообщем то, вызывает спазмы сосудов, как заведено, головного мозга, а это приводит к головным болям, снижению внимания, ухудшению памяти. Вообразите себе один факт о том, что здесь не обойтись без витамина В3 – он стимулирует кровоток, снимает спазмы. В состоянии стресса организму требуется в 5 раз больше витамина В3.
Лучшим источником витаминов группы В считаются пивные дрожжи. В отличие от пекарских дрожжей пивные не вызывают вздутия живота, наоборот, они отлично, мягко говоря, усваиваются организмом, в частности, как мы привыкли говорить, желудочно-кишечным трактом.
Они нормализуют обмен веществ, насыщают организм витаминами группы В, улучшают, вообщем то, иммунитет, помогают, в конце концов, противостоять стрессам, полезны в период выздоровления после инфекционных заболеваний. При этом, вопреки расхожему мнению, пивные дрожжи вовсе не, наконец, ведут к появлению лишних килограммов. Как бы это было не странно, но недавние исследования немецких, как мы выражаемся, ученых показали, что в, как многие выражаются, пивных дрожжах содержится вещество под названием тоталаксан, которое, мягко говоря, помогает справиться с, как люди привыкли выражаться, избыточным весом.
среда, 27 июня 2012 г.
Лень как симптом
